「最近なんだか疲れが抜けない…」

「朝起きてもスッキリしない」

「肩こりや頭痛が続く」

「寝ても疲れが取れない」

こんなお悩みはありませんか？

実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

気温差や湿度、仕事や家事、睡眠不足ストレスが重なると、自律神経はバランスを崩しやすくなります。

自律神経ってなに？

自律神経は、自分の意思とは関係なく体の動きをコントロールしている神経です。

・心臓を動かす

・呼吸を整える

・血流を調節する

・消化を助ける

・体温を調節する

この働きを担うのが、

・交感神経（活動モード）

・副交感神経（リラックスモード）

の２つです。

日中は交感神経、夜間は副交感神経が優位に働くようになっていますが、このバランスが崩れると様々な不調が現れます。

自律神経の乱れで起こる症状

☑️肩こり・首こり

☑️頭痛

☑️疲れが取れない

☑️寝付きが悪い・眠りが浅い

☑️胃腸の調子が悪い

☑️手足の冷え

☑️イライラしやすい

☑️集中力の低下

病院で検査しても異常が見つからないのに、不調だけが続くという方も少なくありません。

実際に、頭痛や寝付きが悪い、イライラしやすいという症状を訴える患者様が来院されました。

定期的なマッサージや鍼施術により症状の改善がみられました。

当院では一人ひとりの症状やお身体の状態に合わせて、

・首や肩、背中の筋肉の緊張をほぐすマッサージの施術

・姿勢や骨格のバランスを整える矯正施術

・鍼灸施術による筋緊張の緩和

・日常生活でのセルフケアやストレッチのアドバイス

などを行い、不調の改善をサポートしていきます。

また、その他の症状でも一人ひとりの症状やお身体に合わせた施術を提供しておりますので、お気軽にご相談ください！

パソコンやスマホを見る時間が長くなり、「目が重い」「目の奥が痛い」「頭痛や肩凝りがひどい」といった症状に悩まされてはいませんか？

その症状は、単なる疲れ目ではなく「眼精疲労」かもしれません。

眼精疲労とは？

眼精疲労とは、目を休ませても十分に回復せず、目の不調だけでなく全身症状まで現れる状態を指します。

主な症状は以下のようなものです。

・目の疲れやかすみ

・目の奥の痛み

・頭痛

・首や肩のこり

・吐き気

・集中力の低下

特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方に多くみられます。

自分でできる対策

・1時間に1回は目を休める

・遠くを見る時間を作る

・蒸しタオルで目を温める

・首や肩のストレッチを行う

日頃からこまめにケアすることで、眼精疲労の予防につながります。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで固まった筋肉をほぐし目の疲れや痛みなどを軽減していきます。

その他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！

温かい日が続いておりますが、明後日あたりからまた天気が崩れる予報になっているようです。

気圧、気温、天候すべてが激しく変動する為、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、だるさ、頭痛、やる気が出ない、吐き気などの症状が起きやすくなります。

また、普段から肩凝りや腰痛がある、ストレスを抱えている、冷え性、睡眠不足などの症状がある方は自律神経が乱れ、様々な症状が出やすいので注意が必要です。

当院では、鍼治療や矯正治療で関節や筋肉を動かし、自律神経のバランスを整えることができます。

また、その他の症状でも対応しておりますので、何かお困りの際はご相談ください！

一日中スマホを触っている…そんな生活をしていませんか？

スマホを触る姿勢を長時間続けると、スマホ首…ストレートネックになってしまいます！

ストレートネックになると、首肩が凝り固まって痛みが出たり、頭痛や眼精疲労を感じやすくなります。

できるだけこまめにストレッチしたり、スマホを顔の高さまで持ち上げて見ると良いでしょう。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで血流を促進し症状を改善していきます！

その他の症状にも対応しておりますのでお困りでしたらいつでもご相談ください！

寒い日が続いていますが、室内と屋外とでの温度差で体調が優れないというお悩みをお持ちではありませんか？

冬の寒暖差による体調不良は自律神経の乱れによるものが多いとされています。

自律神経には気候や気温に合わせて体温調節をする機能がありますが、このバランスが崩れてしまうと寒暖差に順応できず、体調不良を起こしやすくなります。

規則正しい生活、湯船に浸かる、身体を温める根菜類やタンパク質を摂取するなどして対策をしましょう。

当院では、鍼治療や矯正治療で関節や筋肉を動かし、自律神経のバランスを整えることができます。

また、その他の症状でも対応しておりますので、何かお困りの際はご相談ください！

寒波が過ぎ去ることがなく、過ごしにくい季節が続いていますね。東京でも雪が降るおそれがあるとのことでしたので、注意しましょう！

さてこの季節、寒さの他に乾燥もあります。スキンケアを頑張っても乾燥してしまう…そんなお悩みをお持ちではありませんか？

乾燥や冬の紫外線、生活習慣の乱れにより肌のターンオーバー(新陳代謝)が崩れてしまい、さまざまな肌トラブルを引き起こします。

美容鍼では、血流を促進しお肌に栄養を行き渡らせる、肌の弾力や水分を保持するコラーゲンやエラスチンなどを活性化させ肌のバリア機能を高める、スキンケアの浸透力アップが期待できます。

肌のバリア機能が高まると冬の紫外線、乾燥に負けない潤いのある肌を保つことができます。

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院では美容鍼を1回6000円にて行っております。

ですが、初回の方限定で通常6000円のところ、半額の3000円にてお試しいただけます！

しわ、たるみ、ニキビ、クマ、眼精疲労、ほうれい線などでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

※当院を初めてご利用の場合別途初診料として2500円お願いしております。

1月20日〜3月10日まで美容鍼の回数券がいつもよりお安くご購入できるキャンペーンを行っております。

ぜひこの機会に体験してみませんか？

成人式を迎える方はメイクやヘアセットをして友達と写真を撮ったりするのが楽しみですね。

ですが加工のできない集合写真などで、自分の顔が映えてない気がする…そんな経験はありませんか？

そんな時におすすめなのが美容鍼です！

美容鍼とは、ツボを刺激して肌を美しく整えていく鍼による施術のことで、副作用がないのが特徴です。

小さくて細い鍼で肌に微細な傷をつけることで細胞の修復を促し、結果的にコラーゲン繊維を強くして、シワやたるみの改善や予防をします。

また、血流促進でくすみが改善されたり、筋肉を刺激するのでリフトアップ効果も期待できます！

ですが、古い細胞は出血が起きやすいので、大事な式や予定がある場合にはその一か月前ぐらいにすることをおすすめします。

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院では美容鍼を1回6000円にて行っております。

ですが、初回の方限定で通常6000円のところ、半額の3000円にてお試しいただけます！

年末年始ゴロゴロダラダラして、学校や仕事が始まっても前の調子が出なかったりしていませんか？

朝起きるのが辛かったり、日中何をしていても身体が重だるかったり、昼頃は眠かったのに夜になって目が冴えてしまったり…。

その症状、自律神経失調症かもしれません！

年末年始いつもと違う生活リズムで過ごした事により、身体から出る交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、身体に不調が起きていると考えられます！

起きる時間、ご飯を食べる時間、寝る時間を整えて、毎日太陽の光を浴びて、自律神経を整えていきましょう！

当院ではそのような症状に対して手技(マッサージ)、鍼治療などを用いて症状を改善していきます。

頭痛以外の症状にも対応致しますので是非一度ご相談ください！

年末に近づき忙しい日々を過ごしていませんか？身体や心を休める時間が少ないと、イライラや不安を感じることも増えていきますよね。そんなストレスから不眠が続いたり、食欲が減ったり、頭痛や立ちくらみが増えたりしていませんか？

そんな症状に心当たりがある場合、もしかしたら自律神経失調症かもしれません！

自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。

自律神経失調症になると、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまい、身体的にも精神的にも不調が出てきます。

交感神経は…血管を収縮させたり、心拍数を高めたり、血圧を上昇させる働きがあります。 また、胃が弛緩して胃液の分泌が低下するので便秘にもなりやすくなります。朝から日中にかけて分泌量が増えて活発になります。

副交感神経神経は…血管を拡張させたり、心拍数を抑えたり、血圧を低下させる働きがあります。こうしてリラックスさせて身体と心を休ませます。日暮れから夜間にかけて分泌量が増えて入眠へ導きます。

ストレス社会と言われている現代では、交感神経が優位になり過ぎることが増えています。それにより、身体を休めなければならない時にも休まらず、疲労感や睡眠不足を引き起こします。

副交感神経を刺激して、交感神経とのバランスを整えるのが大切になります。そのためには、生活リズムを整えたり、身体を温めたりすると良いでしょう。

当院ではそのような症状に対して手技(マッサージ)、鍼治療などを用いて症状を改善していきます。

頭痛以外の症状にも対応致しますので是非一度ご相談ください！