骨盤や姿勢の歪みでお悩みではないですか？

・姿勢が悪い

・肩こりや腰痛がなかなか改善しない

・立っていると、いつも片方の足に体重をかけている

・肩の高さが左右で違う

このようなお悩みはありませんか？

姿勢や骨盤は生活習慣や身体の使い方で変化していきます。

例えば、日常生活での長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、足を組む癖、片側に重心をかける習慣が続くと身体の一部分に負担が集中しやすくなります。

姿勢の乱れは、肩や腰への負担を増やし、不調の原因の一つになることもあります。

また、「骨盤が歪んでいるから痛みが出ている」と思っていても、実際には骨盤だけが原因とは限りません。

骨盤を含めた身体全体のバランスや、普段の身体の使い方、筋肉の緊張など、さまざまな要素が関係している場合があります。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態や生活習慣に合わせて、骨盤や姿勢のバランスを確認し、適切な施術をご提案いたします。

「姿勢を良くしたいけど、何をしたらいいかわからない」

「身体の不調を根本から見直したい」

「骨盤の歪みが気になる」

「肩や腰の不調を繰り返している」

という方は、ぜひ一度ご相談ください！

日頃の姿勢や身体の使い方を見直して、快適な毎日を目指していきましょう！

最近、「なんとなく目が重い」「目がショボショボする」「夕方になると目が疲れる」なんて感じることはありませんか？

これから晴れの日が続く予報のため、外出や運転などで強い光を浴びる機会も増えてきます。

さらに普段からスマホやパソコンを見る時間が長いと、目に負担がかかりやすくなります。

目の疲れは、単に「目だけ」の問題とは限りません。

長時間のスマホ・パソコン作業では、目を集中して使うことでまばたきが減り、目の乾燥につながることがあります。また、目の疲れに伴って首や肩のこり、頭痛などを感じることもあります。

・目が重い、ショボショボする
・目が乾く感じがする
・目がかすむ
・まぶしく感じる
・夕方になると目が疲れる
・首や肩がこる
・目の疲れと一緒に頭も重く感じる

このような症状はありませんか？

目の疲れを感じたときは、まずスマホやパソコンから少し離れて、意識的にまばたきをしたり、目を休ませたりすることが大切です。

そして、目の疲れと一緒に首や肩のこりが気になる方は、首・肩まわりの筋肉にも負担がかかっている可能性があります。

「目が疲れているだけだから」とそのままにせず、身体全体の疲れとしてケアしてみませんか？

当院では、お身体の状態を確認しながら、首・肩まわりの筋肉や姿勢などにも着目して施術を行っています。

晴れの日が続くこれからの時期、目を使う時間が長くなっている方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしてみてください。

9月後半になり、少しずつ秋らしさを感じる日が増えてきました。

一方で、まだ暑さが残る日もあれば、雨が降って急に涼しくなる日もあり、気温や天気が安定しにくい時期です。

「デスクワークをしていると肩が重い」
「夕方になると腰がつらい」
「スマホを見ていると首が前に出ている気がする」

そんなお悩みを抱えてはいませんか？

実は、肩こりや腰のつらさは、痛い場所だけが原因とは限りません。

長時間のデスクワークやスマホを見る姿勢、運動不足などが続くと、身体のバランスが崩れ、首・肩・背中・腰などの筋肉に負担がかかりやすくなります。

例えば、

・頭が前に出ている
・肩が内側に入っている
・背中が丸くなっている
・反り腰になっている
・左右どちらかに体重をかけている

このような姿勢が続いていませんか？

一見すると「ただ姿勢が悪いだけ」に見えても、身体はその姿勢を支えるために筋肉を使い続けています。

その結果、筋肉が疲れやすくなったり、肩や腰に違和感を感じたりすることがあります。

姿勢を良くしようとして、ずっと胸を張ったり、お腹に力を入れ続けたりしていませんか？

大切なのは、無理に形を作ることではなく、自分の身体がどのような状態になっているのかを知ることです。

当院では、お身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や身体の動きなどをチェックし、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

「姿勢が悪い気はするけど、どこを直せばいいかわからない」という方も大丈夫です。

肩こりや腰痛、首のつらさなどが続いている方は、痛みだけを見るのではなく、普段の姿勢や身体の使い方から見直してみましょう。

「これって姿勢が原因かも？」と思ったら、お気軽にご相談ください。

「肩こりがずっと続いている」

「腰の重だるさがなかなか取れない」

「施術を受けると楽になるけど、また痛くなる」

そんなお悩みはありませんか？

肩や腰の痛みが長く続いていると、

「仕事の疲れかな」
「姿勢が悪いからかな」
「もう慣れてしまったし…」

と、そのままにしてしまう方も多いです。

でも、痛みが繰り返している場合は、今のお身体の状態を一度確認してみることも大切です。

三ノ輪ほーむ整骨院では、必要に応じてエコー（超音波画像観察装置）を使用しています。

エコーでは、筋肉や腱などの状態をリアルタイムで確認することができます。

主に怪我の状態確認、骨折の有無、経過観察、慢性痛の原因解明に用いられます。

・肩を動かすと痛い
・腕が上げにくい
・腰を曲げると痛い
・同じ場所が何度も痛くなる
・昔痛めたところに違和感がある

といった場合に、ただ痛い場所を施術するのではなく、

「どこに負担がかかっているのか」
「身体を動かしたときにどう変化するのか」

などを確認しながら、施術につなげていきます。

エコーは身体の状態を確認するための一つの方法です。

実際には、

問診 → 動きの確認 → 触診 → 必要に応じてエコー

などを組み合わせて、お身体の状態を確認します。

「肩が痛いから肩だけ」

「腰が痛いから腰だけ」

という見方ではなく、普段の姿勢や身体の動きなども含めて確認していきます。

整骨院でエコーを受ける際の注意点

エコーは便利な検査機器ですが、あくまで整骨院では判断材料として使用されます。

正確な診断は医師のみが行える為、骨折や重度の靭帯の損傷が疑われる場合は、速やかに整形外科や病院での検査が必要です。

☑ 肩こり・腰痛が長く続いている
☑ 同じ場所が何度も痛くなる
☑ 施術を受けてもすぐ戻ってしまう
☑ 痛みの原因が気になる
☑ 昔痛めた場所に違和感がある
☑ 身体の状態を一度確認してみたい

「これくらいなら大丈夫」と我慢している肩や腰の痛みも、まずは一度ご相談ください。

今のお身体がどうなっているのかを確認することから、ケアを始めてみませんか？

三ノ輪ほーむ整骨院で、お身体の状態を一緒に確認していきましょう。

暑い日が続き、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えてきましたね。

夏は「なんとなく体がだるい」「腰が重い」「肩や首が凝る」といった不調を感じる方も増える季節です。

このようなお悩みを感じている方は、もしかすると骨盤や姿勢のバランスが関係しているかもしれません。

夏は暑さから外出や運動の機会が減り、冷房の効いた室内で長時間過ごすことも増えます。

さらに、デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなり、身体のバランスが崩れやすくなります。

特に骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の土台となる部分です。

骨盤周りのバランスが崩れると、腰や股関節への負担が増えるだけでなく、姿勢の乱れや身体の左右差につながることもあります。

そこでオススメしたいのがカイロプラクティックです！

カイロプラクティックとは、身体の関節や骨格、姿勢などに着目し、手技によって身体全体のバランスを整えていく施術です。

身体は全身がつながっているため、腰に痛みがあっても、腰だけが原因とは限りません。

例えば、骨盤や股関節の動きが悪くなることで腰に負担がかかったり、姿勢の乱れによって肩や首に負担がかかったりすることもあります。

そのため、痛みがある部分だけでなく、身体のバランスを確認することが大切です。

当院では、一人ひとりの身体の状態を確認し、骨盤や背骨などのバランスだけでなく、筋肉や関節の状態も考慮しながら施術を行います。

・腰痛や肩こりを繰り返している

・猫背や反り腰など姿勢が気になる

・身体の左右差が気になる

・身体が硬く、動かしにくい

・長時間のデスクワークで身体がつらい

・身体のバランスを整えたい

このようなお悩みがある方は一度ご相談下さい！

この時期は雨の日や曇りの日が続き、頭痛に悩まされる方が増える季節です。

「頭が重い」「ズキズキして仕事や家事に集中できない」と感じている方はいませんか？

実は、頭痛には気圧や湿度、自律神経の乱れが深く関係しています。

⚫︎頭痛が起こりやすい理由

①気圧の変化

雨が降る前や天気が崩れると気圧が低下します。

この変化を体が敏感に感じることで、自律神経のバランスが乱れ、頭痛が起こることがあります。

②自律神経の乱れ

気温や湿度の変化が大きい日は、体温調節を行う自律神経がフル稼働します。

その結果、疲れやすくなったり、頭痛や肩こり、だるさを感じたりする方も少なくありません。

③首・肩のこり

デスクワークやスマートフォンの使用で首や肩の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり緊張型頭痛につながることがあります。

⚫︎こんな症状はありませんか？

・雨の日になると頭が重くなる

・後頭部やこめかみがズキズキする

・首や肩のこりもひどい

・朝から頭が重い

これらの症状は、気圧や自律神経、筋肉の緊張が影響している可能性があります。

実際に「デスクワークが多かったり、忙しい時に頭痛が起きやすい」「雨の日やその前日に頭痛がひどくなる」という症状の患者様が来院されています。

マッサージや鍼施術、矯正施術などで首や肩の筋肉の緊張を和らげることで症状の改善がみられております。

※効果には個人差があります。

⚫︎当院でできること

当院では、頭痛の原因をしっかり確認しながら、

・首・肩周りの筋肉の緊張を和らげる施術

・姿勢のバランス調整

・鍼灸による自律神経へのアプローチ

・セルフケアのアドバイス

など、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

また、その他の症状でも一人ひとりの症状やお身体に合わせた施術を提供しておりますので、お気軽にご相談ください！

「最近なんだか疲れが抜けない…」

「朝起きてもスッキリしない」

「肩こりや頭痛が続く」

「寝ても疲れが取れない」

こんなお悩みはありませんか？

実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

気温差や湿度、仕事や家事、睡眠不足ストレスが重なると、自律神経はバランスを崩しやすくなります。

自律神経ってなに？

自律神経は、自分の意思とは関係なく体の動きをコントロールしている神経です。

・心臓を動かす

・呼吸を整える

・血流を調節する

・消化を助ける

・体温を調節する

この働きを担うのが、

・交感神経（活動モード）

・副交感神経（リラックスモード）

の２つです。

日中は交感神経、夜間は副交感神経が優位に働くようになっていますが、このバランスが崩れると様々な不調が現れます。

自律神経の乱れで起こる症状

☑️肩こり・首こり

☑️頭痛

☑️疲れが取れない

☑️寝付きが悪い・眠りが浅い

☑️胃腸の調子が悪い

☑️手足の冷え

☑️イライラしやすい

☑️集中力の低下

病院で検査しても異常が見つからないのに、不調だけが続くという方も少なくありません。

実際に、頭痛や寝付きが悪い、イライラしやすいという症状を訴える患者様が来院されました。

定期的なマッサージや鍼施術により症状の改善がみられました。

当院では一人ひとりの症状やお身体の状態に合わせて、

・首や肩、背中の筋肉の緊張をほぐすマッサージの施術

・姿勢や骨格のバランスを整える矯正施術

・鍼灸施術による筋緊張の緩和

・日常生活でのセルフケアやストレッチのアドバイス

などを行い、不調の改善をサポートしていきます。

また、その他の症状でも一人ひとりの症状やお身体に合わせた施術を提供しておりますので、お気軽にご相談ください！

雨が降ったり止んだりで、気圧や湿度などの変化が大きい日が続いていますが、お身体に不調を抱えてはいませんか？

本日は「背中の痛み」についてです。

実際に来院された患者様からは、こんなお声をいただきました。

「仕事で立っている時間が長く、腰や足じゃなくて背中が痛くなってくる」

このような症状は、日常生活や仕事中の姿勢が大きく関係していることがあります。

なぜ長時間立つと背中が痛くなるの？

私たちの体は立っているだけでも、背中や腰の筋肉を使って姿勢を維持しています。

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が休むことなく働き続けるため、血流が悪くなり疲労物質が蓄積します。その結果、背中の張りや痛みとして現れるのです。

また、

・反り腰

・猫背

・片足重心

・運動不足

などがあると、さらに背中への負担が大きくなります。

放置するとどうなる？

背中の痛みを我慢していると、

・肩こり

・首の痛み

・頭痛

・腰痛

・姿勢の悪化

などにつながる場合があります。

最初は軽い張り感でも、放置することで慢性的な痛みに変わることもあるため注意が必要です。

当院ではこのような症状に対して手技(マッサージ)や鍼治療などで固まった筋肉をほぐし、

骨盤矯正などで関節にもアプローチすることで症状や姿勢の改善をしていきます。

もちろんその他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！

パソコンやスマホを見る時間が長くなり、「目が重い」「目の奥が痛い」「頭痛や肩凝りがひどい」といった症状に悩まされてはいませんか？

その症状は、単なる疲れ目ではなく「眼精疲労」かもしれません。

眼精疲労とは？

眼精疲労とは、目を休ませても十分に回復せず、目の不調だけでなく全身症状まで現れる状態を指します。

主な症状は以下のようなものです。

・目の疲れやかすみ

・目の奥の痛み

・頭痛

・首や肩のこり

・吐き気

・集中力の低下

特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方に多くみられます。

自分でできる対策

・1時間に1回は目を休める

・遠くを見る時間を作る

・蒸しタオルで目を温める

・首や肩のストレッチを行う

日頃からこまめにケアすることで、眼精疲労の予防につながります。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで固まった筋肉をほぐし目の疲れや痛みなどを軽減していきます。

その他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！

・首が回りづらい

・肩凝りがひどく頭痛まだ出る

・デスクワークで首や肩がつらい

と言った症状を抱えてはいませんか？

暖かくなるこの時期は、体を動かしやすくなる一方で、環境の変化や寒暖差による疲労が溜まりやすく、首や肩に負担がかかりやすい時期です。

長時間のデスクワークやスマホの使用、猫背や姿勢不良、気温差による筋肉の緊張、運動不足や疲労の蓄積などが原因となり、首肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。

首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、

・首の痛みや肩凝り

・頭痛

・眼精疲労

・吐き気

などの症状に繋がることもあります。

「そのうち良くなるかな」と我慢していると、症状が慢性化してしまうことも少なくありません。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療または姿勢指導を行い症状を軽減していきます。

もちろんその他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！