こんなお悩みはありませんか？

「長時間のデスクワークで座っていると腰が辛くなる」

「重たいものを持ち上げる時に腰が痛くなる」

「朝起きると腰が痛い」

「立ち上がりの際び腰が痛くなる」

腰痛は日常生活のちょっとした習慣や蓄積が関係してきます。

今回は腰痛の原因や腰痛に対しての予防などについてご紹介します！

◾️腰痛の原因

•長時間の同じ姿勢による腰への負担

•運動不足による身体の柔軟性の低下

普段何気ない習慣が腰痛につながっているのかもしれません。

◾️予防

長時間の同じ姿勢が続くならこまめに体を動かしたり、柔軟性を上げるためにストレッチを取り入れたり、姿勢を意識するなど日頃から腰に負担のかかる動作や姿勢を避けることが大事です。

また腰痛は原因によって対処方法が違うた当院ではひとりひとりのお身体に合わせた治療やアドバイスをご提供いたします。

無理のない範囲で腰痛の起こりにくい身体づくりを取り組んでいきましょう！

ぜひ腰の痛みや違和感でお悩みでしたら三ノ輪ほーむ整骨院にご相談下さい！

朝晩がすっかり肌寒くなり、寒さで布団の中で体を丸めるような季節になりましたね。

実は、朝晩の寒暖差で自律神経が乱れやすく、血行不良から冷えを感じやすい時期です。そのため、産後の骨盤の歪みや抱っこによる腰痛を悪化させたり、しっかり寝ても疲れが取れなかったりします。今回はそんな時期に始めたい「産後の骨盤矯正」についてお話しします。

骨盤の歪み×季節の冷えが引き起こす不調

妊娠中にホルモンの影響で緩んだ骨盤は、産後の授乳や抱っこなどの偏った姿勢によって歪んだまま固まりがちです。そのまま放置すると…

•家事、育児のつらい腰痛

土台が不安定になり、冷えで固まった筋肉に負担が集中

•身体の冷え、重だるさ、慢性疲労

骨盤の歪みで血流やリンパが滞り、朝晩の寒暖差も相まって自律神経の乱れや体調不良に繋がる

•体型の崩れ

ぽっこりお腹やお尻のたるみ

など、日常生活のあらゆる場面でのトラブルの原因になります。

カイロプラクティックで骨盤を正しくケア！

三ノ輪ほーむ整骨院の産後骨盤矯正は、カイロプラクティックの手技を用いて行います。

骨盤や背骨の歪みを的確に整えることで筋肉の緊張をほぐし、全身の血液の循環をスムーズにします。お身体への負担が少ない優しい施術になっていますので、矯正の施術が初めての方も安心して受けていただけると思います！

骨盤周りを正し位置に戻すことで腰が楽になるだけでなく、血行が良くなることで体が温まり、季節の変わり目でも冷えにくく疲れ知らずの体に導くことができます！

骨盤や姿勢の歪みでお悩みではないですか？

・姿勢が悪い

・肩こりや腰痛がなかなか改善しない

・立っていると、いつも片方の足に体重をかけている

・肩の高さが左右で違う

このようなお悩みはありませんか？

姿勢や骨盤は生活習慣や身体の使い方で変化していきます。

例えば、日常生活での長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、足を組む癖、片側に重心をかける習慣が続くと身体の一部分に負担が集中しやすくなります。

姿勢の乱れは、肩や腰への負担を増やし、不調の原因の一つになることもあります。

また、「骨盤が歪んでいるから痛みが出ている」と思っていても、実際には骨盤だけが原因とは限りません。

骨盤を含めた身体全体のバランスや、普段の身体の使い方、筋肉の緊張など、さまざまな要素が関係している場合があります。

当院では、お一人おひとりのお身体の状態や生活習慣に合わせて、骨盤や姿勢のバランスを確認し、適切な施術をご提案いたします。

「姿勢を良くしたいけど、何をしたらいいかわからない」

「身体の不調を根本から見直したい」

「骨盤の歪みが気になる」

「肩や腰の不調を繰り返している」

という方は、ぜひ一度ご相談ください！

日頃の姿勢や身体の使い方を見直して、快適な毎日を目指していきましょう！

最近は雨の日が多く、車を運転する方にとっても注意が必要な時期です。

雨の日は視界が悪くなったり、路面が滑りやすくなったりするため、普段以上に慎重な運転が大切です。

交通事故に遭うと、首や腰、背中などを痛めることがあります。事故直後に症状が現れることもあれば、事故から少し経った後に現れることもあります。事故直後は驚きや緊張で身体が興奮状態になっているためです。

・首が動かしにくい
・肩や背中が重い
・腰に違和感がある
・頭痛がする
・身体がだるい
・事故前にはなかった痛みが続いている

などの症状が出ていても、

「たいした痛みじゃないから大丈夫」
「事故から時間が経っているから関係ないかな」

と、そのままにしていませんか？

特に雨の日に、以前の事故後から続いている首・肩・腰などの違和感がいつもより気になる場合は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

当院では、交通事故後のお身体の状態を確認しながら、症状や身体の動きに合わせた施術を行っています。

事故後の痛みや違和感でお悩みの方は、「これくらいで相談していいのかな？」と思わず、お気軽にご相談ください。

雨の日こそ、いつも以上に安全運転を心がけ、身体の違和感もそのままにしないようにしましょう☔️

9月後半になり、少しずつ秋らしさを感じる日が増えてきました。

一方で、まだ暑さが残る日もあれば、雨が降って急に涼しくなる日もあり、気温や天気が安定しにくい時期です。

「デスクワークをしていると肩が重い」
「夕方になると腰がつらい」
「スマホを見ていると首が前に出ている気がする」

そんなお悩みを抱えてはいませんか？

実は、肩こりや腰のつらさは、痛い場所だけが原因とは限りません。

長時間のデスクワークやスマホを見る姿勢、運動不足などが続くと、身体のバランスが崩れ、首・肩・背中・腰などの筋肉に負担がかかりやすくなります。

例えば、

・頭が前に出ている
・肩が内側に入っている
・背中が丸くなっている
・反り腰になっている
・左右どちらかに体重をかけている

このような姿勢が続いていませんか？

一見すると「ただ姿勢が悪いだけ」に見えても、身体はその姿勢を支えるために筋肉を使い続けています。

その結果、筋肉が疲れやすくなったり、肩や腰に違和感を感じたりすることがあります。

姿勢を良くしようとして、ずっと胸を張ったり、お腹に力を入れ続けたりしていませんか？

大切なのは、無理に形を作ることではなく、自分の身体がどのような状態になっているのかを知ることです。

当院では、お身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や身体の動きなどをチェックし、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

「姿勢が悪い気はするけど、どこを直せばいいかわからない」という方も大丈夫です。

肩こりや腰痛、首のつらさなどが続いている方は、痛みだけを見るのではなく、普段の姿勢や身体の使い方から見直してみましょう。

「これって姿勢が原因かも？」と思ったら、お気軽にご相談ください。

9月に入り、少しずつ朝晩の涼しさを感じるようになってきました。

今年は、例年に比べて台風や豪雨により急激な寒暖差で不調を起こしやすくなっております。

この時期になると、

「朝起きたときから腰が重い」
「仕事が終わる頃には腰がだるい」
「長時間座っていると腰がつらい」
「立ち上がるときに腰が伸びにくい」

など、腰の不調を感じる方も少なくありません。

夏の疲れが残っているところに、気温差や生活リズムの変化が重なることで、身体に負担がかかりやすくなります。

また、夏の間に冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、暑さで運動する機会が減ったりすると、腰・お尻・股関節周りの筋肉が硬くなっていることもあります。

さらに、デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くことでも、腰への負担が少しずつ蓄積してしまいます。

腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません。

腰が痛いと、腰だけを揉んだり伸ばしたりしたくなりますよね。

ですが、腰の動きには骨盤や股関節、お尻、太ももなども関係しています。

例えば、股関節の動きが悪くなっていると、その分腰が動いて負担が増えてしまうことがあります。

そのため当院では、腰だけでなく身体全体の動きや筋肉の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

「痛みが強くないから大丈夫」と放置せず、腰の重さ・だるさ・張りなど、ちょっとした違和感の段階でもお気軽にご相談ください。

季節の変わり目こそ、お身体の状態を一度見直してみませんか？

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね

一方で、雨の日が続いたり、気温が安定しなかったりすると、

「なんとなく身体がだるい」
「朝起きたときから腰が重い」
「雨の日はいつもより腰がつらい気がする」

そんな変化を感じることはありませんか？

実は、腰痛は突然強い痛みが出る前に、「重い」「張る」「違和感がある」といった小さなサインが出ていることがあります。

例えば、

・朝、ベッドから起き上がるときに腰が気になる
・靴下を履くときに腰が伸ばしにくい
・長時間座ったあと、立ち上がるのがつらい
・仕事が終わる頃には腰がパンパン
・寝ても腰の重だるさがスッキリしない
・雨が降ると腰の調子が悪くなる

「痛いけど、まだ動けるから大丈夫」と、そのままにしていませんか？

腰への負担は、デスクワークや立ち仕事だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方、運動不足など、日常生活のさまざまなところに隠れています。

さらに季節の変わり目は、気温や気圧の変化によって身体の調子が変わりやすく、普段は気にならない負担を感じやすくなることもあります。

だからこそ、「痛くなってから」ではなく、「少し気になる」段階で身体をチェックすることがおすすめです。

当院では、腰だけを施術するのではなく、骨盤・背中・股関節など全身の状態を確認し、お一人おひとりのお身体に合わせて施術を行っています。

「最近、腰が重いけど、これくらいで行っていいのかな？」

もちろん大丈夫です

強い痛みになる前に、一度お身体の状態を確認してみませんか？

腰の痛みや違和感を我慢せず、「ちょっと気になる」そのタイミングでお気軽にご相談ください！

季節の変わり目も、腰を気にせず快適に過ごせる身体を目指しましょう✨

交通事故に遭った後、首や肩に痛みや違和感が出ていませんか？

交通事故による身体への衝撃で起こりやすい症状の一つが、 いわゆる「むち打ち」です。

事故直後は「少し首が重いだけ」「特に痛みはないから大丈夫」と思っていても、

時間が経ってから首や肩の痛み、張り、動かしにくさなどを感じることがあります。

交通事故後にこんな症状はありませんか？

・首や肩が痛い、重い

・首を動かすと違和感がある

・肩や背中が張っている

・頭痛が気になる

・身体がだるい

・事故前にはなかった身体の違和感がある

交通事故では、日常生活では受けることの少ない大きな衝撃が身体に加わります。

そのため、事故後に症状がある場合は「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、

早めに身体の状態を確認することが大切です。

交通事故後はまず医療機関へ

交通事故に遭った場合は、まず医療機関を受診して必要な検査 を受けることをおすすめします。

そのうえで、首や肩などの痛みや違和感が続いている場合には、 身体の状態に合わせたケアを行っていきましょう。

三ノ輪ほーむ整骨院では、交通事故によるむち打ちや首・肩などの お身体の不調についてご相談いただけます。

「交通事故に遭ったけど、何をすればいいかわからない」 「事故後から首に違和感がある」 「病院を受診した後のケアについて相談したい」 このようなお悩みがある方も、まずはお気軽にご相談ください。

交通事故後の症状は人によって異なります。お身体の状態を確認しながら、 日常生活への復帰をサポートしていきます。

交通事故後のむち打ちや身体の不調でお悩みの方は、三ノ輪ほーむ整骨院へご相談ください。

暑い日が続き、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えてきましたね。

夏は「なんとなく体がだるい」「腰が重い」「肩や首が凝る」といった不調を感じる方も増える季節です。

このようなお悩みを感じている方は、もしかすると骨盤や姿勢のバランスが関係しているかもしれません。

夏は暑さから外出や運動の機会が減り、冷房の効いた室内で長時間過ごすことも増えます。

さらに、デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなり、身体のバランスが崩れやすくなります。

特に骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の土台となる部分です。

骨盤周りのバランスが崩れると、腰や股関節への負担が増えるだけでなく、姿勢の乱れや身体の左右差につながることもあります。

そこでオススメしたいのがカイロプラクティックです！

カイロプラクティックとは、身体の関節や骨格、姿勢などに着目し、手技によって身体全体のバランスを整えていく施術です。

身体は全身がつながっているため、腰に痛みがあっても、腰だけが原因とは限りません。

例えば、骨盤や股関節の動きが悪くなることで腰に負担がかかったり、姿勢の乱れによって肩や首に負担がかかったりすることもあります。

そのため、痛みがある部分だけでなく、身体のバランスを確認することが大切です。

当院では、一人ひとりの身体の状態を確認し、骨盤や背骨などのバランスだけでなく、筋肉や関節の状態も考慮しながら施術を行います。

・腰痛や肩こりを繰り返している

・猫背や反り腰など姿勢が気になる

・身体の左右差が気になる

・身体が硬く、動かしにくい

・長時間のデスクワークで身体がつらい

・身体のバランスを整えたい

このようなお悩みがある方は一度ご相談下さい！

ここ最近は暑い日が続いていますね。暑さで体力が消耗しやすいこの時期は、運転中の集中力が低下し、交通事故が起こりやすくなることもあります。

交通事故も怪我は、事故直後は痛みが無くても、数日後に首や腰の痛み、頭痛、肩こり、しびれなどの症状が現れることがあります。

これは、事故直後は緊張や興奮で痛みを感じにくいことがあるためです。

「これくらいなら大丈夫」と我慢せずに、少しでも違和感があれば早めの受診をおすすめします。

早期に治療を始めることで、症状の長期化を防ぎやすくなります。

当院ではそのような症状に対して窓口負担0円で治療しております。

また保険会社とのやりとりも行なっていますので何かご不明な点がございましたら是非一度ご相談ください！

またその他の症状にも対応しております のいつでもご相談ください！