雨のあと、晴れた日に頭痛が出ていませんか？☀️

この前まで雨の日が続いていたのに、やっと晴れましたね！

「やっと晴れた！」と嬉しい反面、
なぜか今日は頭が重い、頭痛がする、身体がだるい…
そんなことはありませんか？

実は、天気が変わるとき、身体の中でもその変化に合わせて調整が行われています。

その調整役のひとつが自律神経です。

自律神経は、私たちが意識しなくても、身体をそのときの環境に合わせて調整してくれています。

たとえば、暑ければ汗をかいたり、緊張すると心拍が上がったりするのも、自律神経が働いているためです。

身体はこのように「いつもと違う環境」に対応しようとします。

そんな変化が続くことで、身体に負担がかかり、頭痛やだるさ、眠気などの不調として感じることがあります。

さらに、首や肩がこっていたり、普段から姿勢が崩れていたりすると、身体の負担が重なってしまうことも。

特に、

・天気が変わると頭痛がする
・雨のあとに頭が重くなる
・首や肩のこりも一緒に感じる
・寝てもスッキリしない

という方は、身体が「少し休ませてほしい」とサインを出しているのかもしれません。

天気を変えることはできませんが、天気の変化に負けにくい身体づくりを意識することはできます。

まずは首や肩を温めたり、ゆっくり深呼吸をしたり、いつもより少し早めに休むことから始めてみましょう

そして、頭痛や首・肩のつらさが続くときは、身体の状態を一度見直してみるのもおすすめです。

当院でも、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「最近、天気が変わると頭痛がするな…」

そんな方は、つらさを我慢せず、お気軽にご相談ください。

最近、「なんとなく目が重い」「目がショボショボする」「夕方になると目が疲れる」なんて感じることはありませんか？

これから晴れの日が続く予報のため、外出や運転などで強い光を浴びる機会も増えてきます。

さらに普段からスマホやパソコンを見る時間が長いと、目に負担がかかりやすくなります。

目の疲れは、単に「目だけ」の問題とは限りません。

長時間のスマホ・パソコン作業では、目を集中して使うことでまばたきが減り、目の乾燥につながることがあります。また、目の疲れに伴って首や肩のこり、頭痛などを感じることもあります。

・目が重い、ショボショボする
・目が乾く感じがする
・目がかすむ
・まぶしく感じる
・夕方になると目が疲れる
・首や肩がこる
・目の疲れと一緒に頭も重く感じる

このような症状はありませんか？

目の疲れを感じたときは、まずスマホやパソコンから少し離れて、意識的にまばたきをしたり、目を休ませたりすることが大切です。

そして、目の疲れと一緒に首や肩のこりが気になる方は、首・肩まわりの筋肉にも負担がかかっている可能性があります。

「目が疲れているだけだから」とそのままにせず、身体全体の疲れとしてケアしてみませんか？

当院では、お身体の状態を確認しながら、首・肩まわりの筋肉や姿勢などにも着目して施術を行っています。

晴れの日が続くこれからの時期、目を使う時間が長くなっている方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしてみてください。

9月に入り、少しずつ朝晩の涼しさを感じるようになってきました。

今年は、例年に比べて台風や豪雨により急激な寒暖差で不調を起こしやすくなっております。

この時期になると、

「朝起きたときから腰が重い」
「仕事が終わる頃には腰がだるい」
「長時間座っていると腰がつらい」
「立ち上がるときに腰が伸びにくい」

など、腰の不調を感じる方も少なくありません。

夏の疲れが残っているところに、気温差や生活リズムの変化が重なることで、身体に負担がかかりやすくなります。

また、夏の間に冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、暑さで運動する機会が減ったりすると、腰・お尻・股関節周りの筋肉が硬くなっていることもあります。

さらに、デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くことでも、腰への負担が少しずつ蓄積してしまいます。

腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません。

腰が痛いと、腰だけを揉んだり伸ばしたりしたくなりますよね。

ですが、腰の動きには骨盤や股関節、お尻、太ももなども関係しています。

例えば、股関節の動きが悪くなっていると、その分腰が動いて負担が増えてしまうことがあります。

そのため当院では、腰だけでなく身体全体の動きや筋肉の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

「痛みが強くないから大丈夫」と放置せず、腰の重さ・だるさ・張りなど、ちょっとした違和感の段階でもお気軽にご相談ください。

季節の変わり目こそ、お身体の状態を一度見直してみませんか？

「肩こりがずっと続いている」

「腰の重だるさがなかなか取れない」

「施術を受けると楽になるけど、また痛くなる」

そんなお悩みはありませんか？

肩や腰の痛みが長く続いていると、

「仕事の疲れかな」
「姿勢が悪いからかな」
「もう慣れてしまったし…」

と、そのままにしてしまう方も多いです。

でも、痛みが繰り返している場合は、今のお身体の状態を一度確認してみることも大切です。

三ノ輪ほーむ整骨院では、必要に応じてエコー（超音波画像観察装置）を使用しています。

エコーでは、筋肉や腱などの状態をリアルタイムで確認することができます。

主に怪我の状態確認、骨折の有無、経過観察、慢性痛の原因解明に用いられます。

・肩を動かすと痛い
・腕が上げにくい
・腰を曲げると痛い
・同じ場所が何度も痛くなる
・昔痛めたところに違和感がある

といった場合に、ただ痛い場所を施術するのではなく、

「どこに負担がかかっているのか」
「身体を動かしたときにどう変化するのか」

などを確認しながら、施術につなげていきます。

エコーは身体の状態を確認するための一つの方法です。

実際には、

問診 → 動きの確認 → 触診 → 必要に応じてエコー

などを組み合わせて、お身体の状態を確認します。

「肩が痛いから肩だけ」

「腰が痛いから腰だけ」

という見方ではなく、普段の姿勢や身体の動きなども含めて確認していきます。

整骨院でエコーを受ける際の注意点

エコーは便利な検査機器ですが、あくまで整骨院では判断材料として使用されます。

正確な診断は医師のみが行える為、骨折や重度の靭帯の損傷が疑われる場合は、速やかに整形外科や病院での検査が必要です。

☑ 肩こり・腰痛が長く続いている
☑ 同じ場所が何度も痛くなる
☑ 施術を受けてもすぐ戻ってしまう
☑ 痛みの原因が気になる
☑ 昔痛めた場所に違和感がある
☑ 身体の状態を一度確認してみたい

「これくらいなら大丈夫」と我慢している肩や腰の痛みも、まずは一度ご相談ください。

今のお身体がどうなっているのかを確認することから、ケアを始めてみませんか？

三ノ輪ほーむ整骨院で、お身体の状態を一緒に確認していきましょう。

「昔、部活で足首を捻ったけど、今は普通に歩けるから大丈夫」

そう思って、そのままにしていませんか？

実は、以前に捻挫をした足首に、

・走ると少し気になる
・ジャンプや着地で不安を感じる
・長時間動いたあとに違和感が出る
・足首を動かすと左右差がある
・以前より足首を捻りやすくなった

などの感覚が残っていることがあります。

「痛くない＝完全に元通り」とは限りません

足首を捻った直後は痛みや腫れがあっても、時間が経つと普段通りに歩けるようになることがあります。

そのため、「もう治った」と思ってスポーツを再開する方も多いですが、走る・ジャンプする・急に止まる・方向転換するといった動作では、日常生活よりも足首に大きな負担がかかります。

「痛くはないけど、なんとなく怖い」
「前より足首が不安定な気がする」

そんな小さな違和感が、プレー中の動きに影響していることもあります。

学生スポーツは足首への負担も大きくなりがちです。

バスケットボールやバレーボール、サッカー、バドミントンなど、走る・跳ぶ・切り返す動作が多い競技では、足首を使う場面がたくさんあります。

特に、

「以前捻挫した足首を、また同じように捻ってしまう」

という方は、痛みがなくても一度身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

以前の捻挫から時間が経っていても、今の足首の動きや使い方を確認することはできます。

三ノ輪ほーむ整骨院では、現在の痛みや違和感だけでなく、いつ・どんな場面でケガをしたのか、普段どんなスポーツをしているのかなどもお聞きしながら、お身体の状態を確認していきます。

「病院に行くほどではないけど、ちょっと気になる」
「部活を続けていて大丈夫なのか知りたい」
「また捻挫するのが心配」

そんな段階でも大丈夫です。

気になる違和感をそのままにせず、まずは一度ご相談ください。

今の足首の状態を知ることが、これからも安心してスポーツを続けるための第一歩です。

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね

一方で、雨の日が続いたり、気温が安定しなかったりすると、

「なんとなく身体がだるい」
「朝起きたときから腰が重い」
「雨の日はいつもより腰がつらい気がする」

そんな変化を感じることはありませんか？

実は、腰痛は突然強い痛みが出る前に、「重い」「張る」「違和感がある」といった小さなサインが出ていることがあります。

例えば、

・朝、ベッドから起き上がるときに腰が気になる
・靴下を履くときに腰が伸ばしにくい
・長時間座ったあと、立ち上がるのがつらい
・仕事が終わる頃には腰がパンパン
・寝ても腰の重だるさがスッキリしない
・雨が降ると腰の調子が悪くなる

「痛いけど、まだ動けるから大丈夫」と、そのままにしていませんか？

腰への負担は、デスクワークや立ち仕事だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方、運動不足など、日常生活のさまざまなところに隠れています。

さらに季節の変わり目は、気温や気圧の変化によって身体の調子が変わりやすく、普段は気にならない負担を感じやすくなることもあります。

だからこそ、「痛くなってから」ではなく、「少し気になる」段階で身体をチェックすることがおすすめです。

当院では、腰だけを施術するのではなく、骨盤・背中・股関節など全身の状態を確認し、お一人おひとりのお身体に合わせて施術を行っています。

「最近、腰が重いけど、これくらいで行っていいのかな？」

もちろん大丈夫です

強い痛みになる前に、一度お身体の状態を確認してみませんか？

腰の痛みや違和感を我慢せず、「ちょっと気になる」そのタイミングでお気軽にご相談ください！

季節の変わり目も、腰を気にせず快適に過ごせる身体を目指しましょう✨

「美容鍼に興味はあるけど、どんなことをするの？」

「鍼って痛くないの？」
「どんな人におすすめ？」

今回は、そんな疑問を持っている方に向けて、美容鍼についてご紹介します✨

美容鍼とは？

美容鍼は、お顔や頭などに鍼をすることで、血流や筋肉の状態にアプローチする美容ケアです。

お顔にはたくさんの筋肉があり、日常生活での表情のクセや食いしばり、スマートフォン・パソコンの使用などによって、知らないうちに筋肉が緊張していることがあります。

美容鍼では、こうしたお顔の状態を確認しながら施術を行い、血流や筋肉のコンディションを整えるサポートをします。

美容鍼はこんなお悩みにおすすめ！

・顔のむくみが気になる
・フェイスラインをスッキリさせたい
・顔のこわばりが気になる
・肌のコンディションを整えたい
・目元や顔まわりの疲れが気になる
・最近、顔が疲れて見える
・食いしばりや表情のクセが気になる

美容鍼は、単にお肌だけを見るのではなく、筋肉や血流など、お顔全体の状態を整えることを目指す施術です。

鍼は痛くない？

「顔に鍼を刺す」と聞くと、痛みが心配な方も多いと思います。

使用する鍼は非常に細く、刺激の感じ方には個人差がありますが、チクッとした感覚や、場所によっては重だるいような感覚を感じることがあります。

初めての方には刺激量を調整しながら施術しますので、不安なことがあればお気軽にお伝えください！

施術後の過ごし方

施術後は、激しい運動や長時間の入浴、飲酒など、血流が大きく変化する行動はできるだけ控え、普段より少しゆったり過ごすのがおすすめです。

また、鍼をした部分に一時的な赤みや内出血が出る場合があります。

内出血が出た場合も、多くは時間とともに自然に薄くなっていきますが、大切な予定がある場合は余裕を持って施術を受けることをおすすめします。

美容鍼は、定期的にケアを続けることで、お顔のコンディションを整える習慣として取り入れることができます✨

「美容鍼を受けてみたいけど、何となく不安…」という方も、まずはお気軽にご相談ください！

一人ひとりのお悩みやお身体の状態に合わせて施術していきます。

さらに9月は美容鍼で使用できる回数券のお得なキャンペーンも実施しております。

購入金額の割引や、回数増量のサービスがございますので、この機会に美容鍼で内側から健やかなお顔を目指してみませんか？

最近、「目が疲れる」「目の奥が重い」「夕方になると目がしょぼしょぼする」と感じることはありませんか？

スマホやパソコンを見る時間が長いと、目は近くにピントを合わせ続けることになります。その状態が続くと、目だけでなく首や肩にも負担がかかりやすくなります。

特にスマホを見るときは、無意識に頭が前に出たり、うつむいた姿勢になったりしがちです。

すると首や肩周りの筋肉が緊張し、

・目が重い
・首や肩がこる
・頭が重く感じる
・夕方になると疲れが一気に出る

といった不調につながることがあります。

目だけを休ませればいい？

目の疲れを感じたときは、もちろん目を休ませることも大切です。

ただ、普段からスマホやパソコンを長時間使っている方は、首や肩の状態も一緒に見直してみましょう。

たとえば、スマホを顔より低い位置で長時間見続けないことや、同じ姿勢をずっと続けないことを意識するだけでも、身体への負担を減らすきっかけになります。

「目が疲れているだけ」と思っていても、実は首や肩がガチガチになっていることもあります。

当院では、お身体の状態を確認しながら、手技や鍼施術などで首・肩周りの筋肉などにアプローチしていきます。

最近目の疲れが気になる方は、目だけでなく首や肩の疲れも一緒にケアしてみませんか？

※目の痛みが強い、視力が急に低下した、見え方に異常があるなどの場合は、整骨院ではなく眼科への受診をおすすめします。

本日は気温が下がり、久しぶりに過ごしやすい日になりましたね！

暑い日が続く夏は、頭痛のお悩みが増えやすい時期です。

冷房による身体の冷えや寒暖差、汗をかくことによる水分不足などから、頭痛が起こることがあります。

その他に、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、首や肩の筋肉が緊張し、頭痛につながる場合があります。

当院ではそのような症状に対して手技(マッサージ)、鍼治療などを用いて症状を改善していきます。

頭痛以外の症状にも対応致しますので是非一度ご相談ください！

暑い日が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

夏になると「朝起きたら首が痛くて動かせない」「振り向くと首が痛い」など、寝違えによる首の痛みで来院される患者様が増えてきます。

実は夏の寝違えには、冷房や寝苦しい夜の睡眠環境が関係していることがあります。

⚫︎夏に寝違えが増える原因

①冷房による首・肩の冷え

エアコンをつけたまま寝ることも多くなってきていると思いますが、冷房の風が首や肩に直接当たり続けると、筋肉が冷えて血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。

エアコンの風が直接当たる場所で寝ている方は注意しましょう。

②寝苦しさによる寝返り不足

暑くて寝苦しいと、無意識に寝返りが減ったり、同じ姿勢のまま長時間寝てしまったりすることがあります。

首や肩に負担がかかる姿勢が長時間続くことで、起床時に痛みや動かしにくさを感じることがあります。

③夏の疲労や水分不足

暑さで汗をかく量が増え、知らないうちに体が疲れていることもあります。

夏バテや睡眠不足などで筋肉の疲労が蓄積すると、首や肩周りの筋肉も緊張しやすくなります。

寝違え直後は、無理に動かしたり、強くストレッチするのは避けましょう。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで血流を促進し症状を改善していきます！

その他の症状にも対応しておりますのでお困りでしたらいつでもご相談ください！