「最近なんだか疲れが抜けない…」

「朝起きてもスッキリしない」

「肩こりや頭痛が続く」

「寝ても疲れが取れない」

こんなお悩みはありませんか？

実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

気温差や湿度、仕事や家事、睡眠不足ストレスが重なると、自律神経はバランスを崩しやすくなります。

自律神経ってなに？

自律神経は、自分の意思とは関係なく体の動きをコントロールしている神経です。

・心臓を動かす

・呼吸を整える

・血流を調節する

・消化を助ける

・体温を調節する

この働きを担うのが、

・交感神経（活動モード）

・副交感神経（リラックスモード）

の２つです。

日中は交感神経、夜間は副交感神経が優位に働くようになっていますが、このバランスが崩れると様々な不調が現れます。

自律神経の乱れで起こる症状

☑️肩こり・首こり

☑️頭痛

☑️疲れが取れない

☑️寝付きが悪い・眠りが浅い

☑️胃腸の調子が悪い

☑️手足の冷え

☑️イライラしやすい

☑️集中力の低下

病院で検査しても異常が見つからないのに、不調だけが続くという方も少なくありません。

実際に、頭痛や寝付きが悪い、イライラしやすいという症状を訴える患者様が来院されました。

定期的なマッサージや鍼施術により症状の改善がみられました。

当院では一人ひとりの症状やお身体の状態に合わせて、

・首や肩、背中の筋肉の緊張をほぐすマッサージの施術

・姿勢や骨格のバランスを整える矯正施術

・鍼灸施術による筋緊張の緩和

・日常生活でのセルフケアやストレッチのアドバイス

などを行い、不調の改善をサポートしていきます。

また、その他の症状でも一人ひとりの症状やお身体に合わせた施術を提供しておりますので、お気軽にご相談ください！

雨が続くこの時期は、路面が滑りやすくなり、足首を捻ってしまう「捻挫」が増える季節です。

通勤や通学中のちょっとした段差、濡れた床、スポーツ中の着地など、日常の些細な場面で捻挫は起こります。

「歩けるから大丈夫」「少し痛いだけだから様子をみよう」

と思われる方も多いのですが、捻挫は決して軽い怪我ではありません。

⚫︎捻挫とは

捻挫とは、関節に無理な力が加わることで、靭帯や関節周囲の組織が傷ついてしまう怪我です。

症状としては、

・腫れ

・痛み

・熱感

・内出血

・歩行時の痛み

・関節の不安定感

などがあります。

「歩ける＝軽傷」とは限りません

捻挫した直後でも歩ける場合があります。

そのため、

「大丈夫そうだから放っておこう」

と考えてしまいがちですが、靭帯に損傷がある状態で無理をすると回復が遅れたり、繰り返し捻挫しやすい足首になってしまうことがあります。

実際に来院された患者様に、サポーターで固定して日常生活を送っていたが、1か月経っても痛みが変わらないという方がいらっしゃいました。

捻挫を放置すると、

・足首の不安定感が残る

・繰り返し捻挫しやすくなる

・歩き方が崩れる

・膝や股関節、腰に負担がかかる

・スポーツパフォーマンスが低下する

などの問題につながる場合があります。

捻挫はその後の対応によって回復スピードや再発リスクが大きく変わるため、 早め適切な処置を行うことが大切です。

当院ではこのような症状に対して手技や超音波、鍼、テーピングなどで

回復を早めたり、痛みを軽減していきます。

もちろんその他の症状にも対応しておりますのでお気軽にお越しください！

雨が降ったり止んだりで、気圧や湿度などの変化が大きい日が続いていますが、お身体に不調を抱えてはいませんか？

本日は「背中の痛み」についてです。

実際に来院された患者様からは、こんなお声をいただきました。

「仕事で立っている時間が長く、腰や足じゃなくて背中が痛くなってくる」

このような症状は、日常生活や仕事中の姿勢が大きく関係していることがあります。

なぜ長時間立つと背中が痛くなるの？

私たちの体は立っているだけでも、背中や腰の筋肉を使って姿勢を維持しています。

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が休むことなく働き続けるため、血流が悪くなり疲労物質が蓄積します。その結果、背中の張りや痛みとして現れるのです。

また、

・反り腰

・猫背

・片足重心

・運動不足

などがあると、さらに背中への負担が大きくなります。

放置するとどうなる？

背中の痛みを我慢していると、

・肩こり

・首の痛み

・頭痛

・腰痛

・姿勢の悪化

などにつながる場合があります。

最初は軽い張り感でも、放置することで慢性的な痛みに変わることもあるため注意が必要です。

当院ではこのような症状に対して手技(マッサージ)や鍼治療などで固まった筋肉をほぐし、

骨盤矯正などで関節にもアプローチすることで症状や姿勢の改善をしていきます。

もちろんその他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！

関東も梅雨入りし、雨の日や湿度が高い日が多くなってきましたね。

この時期になると、「なんとなく体が重い」「関節が痛む」と感じる人が増えてきます。

気圧や湿度の変化により、関節や筋肉に負担がかかりやすくなるためです。

さて、最近当院では肩の痛みを訴える患者さんが増えてきております。

「特にぶつけたりしてないのに痛くなった」

「朝起きたら肩が上がらなくなった」

「肩こりだと思っていたら悪化した」

このようなお声をよくいただきます。

その症状は、いわゆる「五十肩（肩関節周囲炎）」の可能性があります。

五十肩は怪我のように明確なきっかけがなく、ある日少しずつ症状が始まることが少なくありません。

初期は「肩こりかな？」程度でも、

・洗濯物を干せない

・髪を結べない

・服の袖に腕を通すのが難しい

・夜中に痛みで目が覚める

といった状態まで進行することがあります。

また、五十肩は一般的に「炎症期→拘縮期→回復期」という流れをたどります。

炎症期（数週間〜数ヶ月）

この時期は肩関節の周囲で炎症が起きている状態です。

「痛くて横向きで寝られない」「服を着るだけで痛い」

とにかく痛みを伴う時期ですので、当院では肩周囲の筋肉の緊張を緩め、超音波などで炎症を抑える施術を行います。

拘縮期（数ヶ月〜半年程度）

痛みは治ってきますが、関節が硬くなり、肩を動かしづらくなります。

「痛みは減ったけど肩は上がらない」「洗髪がしづらい」

この時期当院では、硬くなっている筋肉や関節を少しずつ動かし、関節の可動域を広げていきます。

回復期（半年〜2年程度）

徐々に肩の動き改善し、日常生活が楽になってきます。

「気づいたら洗濯物が干せるようになっていた」「髪を結ぶ動作が楽になった」

個人差はありますが、五十肩は治るまで半年〜2年程度かかります。

放っておけば治ると言われることもありますが、

・痛みが長引く

・肩の動きが十分に戻らない

ケースがあります。

そのため、「肩が痛い」「腕が上がりにくい」と感じたら早めにケアを始めることが大切です。

梅雨の時期になると、

・顔のむくみが気になる

・肌のベタつきや化粧崩れが増える

・なんとなく顔色が悪い

・頭が重く、疲れて見える

といったお悩みを感じることが増えてきます。

実はこれらの不調は、梅雨特有の「湿気」や「気圧の変化」が関係していることがあります。

梅雨に肌トラブルが増える理由

梅雨は湿度が高く、体の水分代謝が乱れやすい季節です。

体内に余分な水分が溜まると、

・顔のむくみ

・くすみ

・目の下のたるみ

・肌荒れ

などが起こりやすくなります。

また、気圧の変化による自律神経の乱れから血行不良が起こり、顔色が悪くなったり、疲れた印象になったりすることがあります。

美容鍼で期待できる効果

・むくみの改善

・肌のハリ・ツヤ・トーンアップ

・しわ・たるみの予防

・リフトアップ

・眼精疲労や頭痛の軽減

美容鍼は顔や頭のツボ、筋肉にアプローチすることで血流を促し、肌本来の働きをサポートします。

梅雨の時期は体だけでなく、お肌にも負担がかかりやすい季節です。

「最近むくみやすい」「顔が疲れて見える」「肌の調子が安定しない」

そんな方は、美容鍼で内側からコンディションを整えてみませんか？

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院では美容鍼を1回7000円にて行っております。

ですが、初回の方限定で通常7000円のところ、半額の3500円にてお試しいただけます！

しわ、たるみ、ニキビ、クマ、眼精疲労、ほうれい線などでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

※当院を初めてご利用の場合別途初診料として2500円お願いしております。

梅雨の時期になると、雨の日がふえ、交通事故による怪我で整骨院に来院される方が増加する傾向があります。

雨天時は路面が滑りやすくなるだけでなく、視界も悪くなるため、普段以上に事故のリスクが高まります。

交通事故後によく見られる症状

すぐ痛みを感じる方もいますが、事故直後は興奮状態や緊張により痛みを感じにくいことがあります。

しかし数日経ってから、

・首の痛み（むち打ち症）

・首や背中の張り

・腰痛

・頭痛

・めまい

・手足のしびれ

などの症状が現れるケースもあります。

「軽くぶつかっただけだから大丈夫」と思わず、少しでも違和感があれば早めに身体の状態を確認することが大切です。

当院ではそのような症状に対して窓口負担0円で治療しております。

また保険会社とのやりとりも行なっていますので何かご不明な点がございましたら是非一度ご相談ください！

その他の症状にも対応しておりますのいつでもご相談ください！

パソコンやスマホを見る時間が長くなり、「目が重い」「目の奥が痛い」「頭痛や肩凝りがひどい」といった症状に悩まされてはいませんか？

その症状は、単なる疲れ目ではなく「眼精疲労」かもしれません。

眼精疲労とは？

眼精疲労とは、目を休ませても十分に回復せず、目の不調だけでなく全身症状まで現れる状態を指します。

主な症状は以下のようなものです。

・目の疲れやかすみ

・目の奥の痛み

・頭痛

・首や肩のこり

・吐き気

・集中力の低下

特にデスクワークやスマホの使用時間が長い方に多くみられます。

自分でできる対策

・1時間に1回は目を休める

・遠くを見る時間を作る

・蒸しタオルで目を温める

・首や肩のストレッチを行う

日頃からこまめにケアすることで、眼精疲労の予防につながります。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで固まった筋肉をほぐし目の疲れや痛みなどを軽減していきます。

その他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！

運動やスポーツを始める人も多いのではないでしょうか？

そんなときに気をつけてほしいのが捻挫や肉離れなどです。

スポーツや運動などによってよく起こる捻挫や肉離れは、受傷直後の場合腫れや熱感、内出血などが現れ症状によっては歩行時も痛みが出てきます。

このような外傷は受傷直後からしばらく時間が経ってもまだ痛みが残っていたり、違和感が出てくる場合もあります。

またある程度痛みや違和感が引いてきても損傷した筋肉や靭帯はまだ完全に治りきっておらず、再度スポーツなどをしたときに同じ所を痛めてしまうことがあります。

当院ではそのような症状に対してちゃんと患部が治癒しているのかをしっかり見極め、

症状に合わせて適切な治療をご提供いたしますのでお気軽にお越しください！

その他の症状にも対応しておりますので一度ご相談ください！

連休明けは生活リズムの変化や疲労の蓄積によって、お身体の不調が出やすい時期であり、ギックリ腰で来院される方が増えやすい時期です。

連休中は長時間の運転や移動、普段しない掃除や片付けなどで腰に負担がかかりやすくなります。

さらに、生活リズムの乱れや疲労の蓄積によって筋肉が硬くなり、連休明けにふとした動作で痛めてしまうケースも少なくありません。

特に、

・朝起き上がるとき

・洗顔などで前かがみになったとき

・重い荷物を持ったとき

・くしゃみをした瞬間

など、何気ない動きがきっかけになることがあります。

また、「少し腰が張る」「違和感がある」という段階でケアすることで、悪化予防にも繋がります。

当院ではギックリ腰に対してマッサージ、鍼治療、超音波治療など交え、早期回復を目指します。
ずっと安静にした方が良いという考え方もありますが、2〜3週間経過しても改善せずに来院される方もいらっしゃるので、まずは一度三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院にご相談ください！
適切な治療を行い、早く日常生活に戻れるように全力でサポートさせていただきます！

ギックリ腰をはじめお身体の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください！

骨盤の歪みと言っても、骨が歪む訳じゃありません。

妊娠中に分泌される、リラキシンと言うホルモンが靭帯や関節を緩めるため、出産時に骨盤が約1cm広がります。その後もリラキシンの分泌は約6ヵ月続きます。

出産後6ヵ月は骨盤が緩んでいるため、矯正が行いやすいのが特徴です。また、リラキシンの分泌が止まり骨盤が固まりはじめるときに骨盤が歪んだままだと、骨盤の歪みを大きく残した状態で固まっていくので、腰痛を長引かせる原因になったりします。

当院ではお身体の状態、バランスを確認し手技、マッサージ、電気治療、骨盤矯正など症状に合わせて行います。

もちろんその他の症状にも対応しておりますのでお気軽にお越しください！