皆さんこんにちは！
ここ数日は天気も良く気持ちの良い日が続いていますね。
これからどんどん寒くなるにつれて身体も冷えやすくなってくると思います。
身体が冷えると関節が動きづらくなり
立った時や起き上がろうとした際に腰や背中
股関節などを痛めやすくなってしまいます。

冷えを予防するにはしっかりとお風呂に入ることです。
お風呂に入って体を温めることにより
筋肉の張りや緊張を緩めてくれる効果があります。
筋肉が緩むとその周りの関節も同時に緩んできます。

入浴後にストレッチを入れていただくとより効果が期待できます。

上の画像は太ももの前を伸ばすストレッチです！！

こちらは太ももの裏を伸ばすストレッチです。

どうしても一人で出来ないストレッチもありますので困った際は当院にご相談ください。

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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