週末に大事な試合を控えているのに捻挫をしてしまった…引退がかかっている試合でどうしても出たい…

そういった症状でお悩みの方、台東区の千束・三ノ輪・浅草エリア、荒川区の南千住エリアの三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院にご相談下さい！！

まず初めに、足首を捻挫したら基本は絶対安静にしてほしいです！

基本的には２～３週間は包帯、ギプスなどでの固定が必要になります。

でも、大事な試合を控えている方、捻挫は応急処置が本当に大事になります。

応急処置の方法にRICE処置というものがあります。

RICE処置とは、、、

ＲＩＣＥ処置とは・・・

・ＲＥＳＴ(安静)

・ＩＣＥ(冷却)

・ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ(圧迫)

・ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ(挙上)

です！

捻挫してから２～３日は炎症が続くので、その期間はＲＩＣＥ処置を必ず行ってください！

この処置があるのとないだけで治りの速さなどが全く違っていきます。

こういった急性の捻挫などには鍼治療が効果的なんです！！

炎症が起こっているところに鍼って大丈夫なの？と思う方もいらっしゃると思いますが、腫れをひかすなどの効果があり効果的なんです！

捻挫を早く治すには固定、アイシングを十分に行ってください。

アイシング、固定を怠り、動けると思って運動するとまた捻挫する可能性が高くなり、治りがさらに遅くなってしまいます。

台東区の千束・三ノ輪・浅草エリア、荒川区の南千住エリアの三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院では症状に合わせてアイシング、周りの筋肉を緩めるようにマッサージ、電気治療、超音波治療をして

最後に包帯固定、またはテーピングをしていきます。

しっかりと状態を診させていただきますので気軽にご相談ください！！

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院情報

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