デスクワークが長くて肩こり・首こりで頭痛がする、ひどくなると吐き気もする、マッサージを受けに行ってもその時だけ楽になって次の日は元通り、こういった症状でお悩みの方いらっしゃいませんか？

その肩こり・首こり、デスクワークや日常での姿勢などが深く関わってきます。

まず、そういった症状でどうしようもなく辛いとき、、、

①首、肩周りを蒸しタオルなどで温めてください。

暖めることによって血行がよくなります。また、冷えると無意識に肩をすくめるような格好になるので、肩、首がこります。お風呂に入ったり、蒸しタオルを首に巻いたり、肩にのせて暖めてもいいでしょう。

②肩甲骨を意識しながら回してください。

肩甲骨の動きが悪くなると肩、首回りの血行が悪くなります。

血行をよくするために肩甲骨を意識して肩を回すようにしてください。

この二つに共通していること、、、

肩こり、首こりの原因は血行不良です。

肩まわりの筋肉が、長時間の同じ姿勢や、運動不足、良くない姿勢により血液の循環が悪くなり肩こりが起きてきます。

血行不良が起きると酸欠状態になり発痛物質が放出されます。

とにかく大事なことは肩まわりの筋肉を良く動かして血液の循環を良くしてあげることです。

台東区の浅草・千束・三ノ輪エリア、荒川区の南千住エリアの三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院ではこのような症状にマッサージ、矯正に合わせてストレッチ、鍼治療をおすすめしています！

長い間首こり、肩こりの症状にお困りの方、一度私たちにご相談ください！

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