こんにちは！
涼しくなって来て、外でランニングなどのスポーツを始めた人も多いのではないでしょうか？

そんな時に気をつけたいのは膝の痛みです！

普段から膝には体重の3〜4倍の負担がかかっています。
例えば体重が50kgの人なら普段から150〜200kgの負荷が膝にかかっていることになります。
ですから、心機一転でランニングを始めるよりもジョギングなどの軽めのものから徐々に強度を高めた方が膝や心肺機能への負担は少ないでしょう！

もし膝に痛みが出てしまった場合、痛みのある箇所や太ももをアイシングしましょう。

それでも症状がある場合は当院に一度ご相談ください！
また、成長期のお子さんが膝の痛みを訴える場合、オスグット・シュラッター病の可能性があるので早めに医療機関を受診しましょう。

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。