皆さんこんにちは！

年末年始で重いものを持ったり、大きな荷物を運んだりして、肩凝りに悩まされてはいませんか？

肩凝りを改善する方法はいくつかあります。

簡単なのは入浴やホッカイロで温めて血行を促進させることです。また、首や腕のストレッチも効果的です。

すぐ元の痛みに戻ってしまう場合には、食事から変えていくのも良いでしょう。

例えば、ビタミンE（アーモンド、ナッツ類）香辛料（唐辛子、生姜、ココア）などで血行を良くしたり、ビタミンB群（豚肉、鶏肉、卵、玄米）クエン酸（梅干し、レモン、お酢、グレープフルーツ）などで疲労回復に努めたり、マグネシウム（ほうれん草、海藻類）などで筋肉の緊張緩和させたりできます。

このように、身体の内側から肩凝りしづらい体質に変えていくのも大事だと思います。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで血流を促進し症状を改善していきます！

その他の症状にも対応しておりますのでお困りでしたらいつでもご相談ください！

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。