皆さんこんにちは！

3月になりだんだん暖かくなってきました。運動不足解消に散歩やランニングを始める方が多いと思います。

そこで気をつけていただきたいのが膝の痛みです。

膝が痛くなる原因として、関節が久しぶりの運動に慣れていなかったり、筋肉や関節の硬さなどありますが、靴が痛みの原因になっていることがとても多いのです。

靴が原因で膝が痛くなる理由

①クッション不足

クッション性が低い靴での長時間の散歩やランニングは、大きな衝撃が伝わりやすいので気をつけましょう。

②靴底がすり減っている

靴底の内側もしくは外側にすり減りが見られると、膝の内側もしくは外側に偏ったストレスがかかり、これが続くと腸脛靭帯炎になる可能性があります。

③サイズがあっていない

サイズが小さく窮屈だったり、大きくて靴の中でズレたり…

膝に直接のダメージがなくても、結果として膝に余計な負担をかけてしまっています。

快適に運動ができるように、膝に優しい靴を選ぶようにしましょう。

当院では、手技やテーピングなどで症状を改善していきます！

手技以外にも鍼や矯正、超音波と電気治療を組み合わせたコンビネーション治療なども行っておりますので、お気軽にご相談ください。

もちろんその他の症状でもご対応させていただきますので、何かお困りの際は一度ご相談ください！

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