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何かと忙しくなる年末年始

仕事、忘年会、大掃除、新年に向けての準備など大変になってくる分、お身体に不調も出やすくなります。

肩の痛み、腰痛はもちろん、腕から足周りにかけても痛みが出たり、重だるさやコリが出てる方も多いと思います。

特にこの時期、気温も下がってきていて、寒さで筋肉が固くなったり、血流が悪くなっている分、ただのコリ、張りからふとした動きで痛みの強い寝違え、ぎっくり腰、アキレス腱断裂などに繋がりやすいです。

寝違えやぎっくり腰などの強い痛みの前には首肩のコリ、重さ、背中の張り感などの前駆症状がでるのがほとんどです。

痛みが強くなってから治療を始めると、治るのに時間がかかったり、仕事や日常生活にまで影響することもあるので、早めの対処が大事になります。

・ ここで特にこの時期に注意してほしい動きを紹介します。

１、新幹線や飛行機など長時間座った姿勢からの立ち上がり

２、掃除で下にある重いものを持ち上げる時

３、朝起きた時の布団からの起き上がり

４、ストレッチや準備運動をあまりやらずに行うスポーツ

他にも注意してほしい動きはたくさんありますが、共通して言えるのは、同じ姿勢が続いた状態から筋肉を動かす時に出やすい事です。

日常生活や仕事、寒さなどで筋肉が固くなっていると、急激な痛みが出やすくなるので、張り感、重さが強くなったり、中々良くならない方はお早めにご相談ください。

台東区、千束・三ノ輪・浅草、荒川区、南千住エリアの三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院では手技治療をベースに治療を行っていきますが、必要に応じて鍼灸治療、最新機器を用いた鍼通電治療、骨盤矯正などの治療で症状を改善していきます。

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