皆さんこんにちは！

最近は秋らしい過ごしやすい気温から、冬を感じるような肌寒い日が増えてきましたね。

急な気温の変化で、身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、身体を縮こめたりすることがあります。

また、冷えによって血管が収縮し、血流が低下することで、筋肉のこわばりや肩の重だるさにつながることもあります。

⚫︎首や肩のコリはなぜ起こる？

首や肩の不調は肩周辺の筋肉だけが原因とは限りません。

・猫背などの姿勢の崩れ

・肩甲骨の動きの低下

・長時間のデスクワークやスマホの使用

このような要因が重なることで、首や肩に負担がかかりやすくなります。

⚫︎首•肩の不調を防ぐためには…？

・首や肩周り冷やさないようにする

・長時間同じ姿勢を続けない

・肩甲骨を動かすストレッチを取り入れる

・湯船に浸かって身体を温める

ちょっとした習慣でも、身体の負担を減らすにつながります。

⚫︎整骨院でできる身体のケア

①手技療法（マッサージ）

首や肩周辺だけでなく、肩甲骨周や背中の筋肉にもアプローチし、筋肉の緊張を和らげていきます。

②鍼治療

手技だけではアプローチしにくい深部の筋肉に対しても、状態に合わせて鍼で刺激を加え、緊張をほぐします。

③骨格･姿勢矯正

猫背や巻き肩などの姿勢の崩れに対して、背骨や骨盤のバランスを整え、日常生活で首や肩にかかる負担を減らします。

寒い季節こそ早めのケアを！

首や肩の痛みやコリは、単純に肩周辺の筋肉だけが原因とは限りません。

首の動きや肩甲骨の動き、背中周辺の筋肉の状態なども関係している場合があります。

当院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っていきます。

秋から冬への季節の変わり目、気温の変化に負けないよう、早めの身体のケアをしていきましょう。

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