皆さん、こんにちは！

暑い日が続いておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

夏になると「朝起きたら首が痛くて動かせない」「振り向くと首が痛い」など、寝違えによる首の痛みで来院される患者様が増えてきます。

実は夏の寝違えには、冷房や寝苦しい夜の睡眠環境が関係していることがあります。

⚫︎夏に寝違えが増える原因

①冷房による首・肩の冷え

エアコンをつけたまま寝ることも多くなってきていると思いますが、冷房の風が首や肩に直接当たり続けると、筋肉が冷えて血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。

エアコンの風が直接当たる場所で寝ている方は注意しましょう。

②寝苦しさによる寝返り不足

暑くて寝苦しいと、無意識に寝返りが減ったり、同じ姿勢のまま長時間寝てしまったりすることがあります。

首や肩に負担がかかる姿勢が長時間続くことで、起床時に痛みや動かしにくさを感じることがあります。

③夏の疲労や水分不足

暑さで汗をかく量が増え、知らないうちに体が疲れていることもあります。

夏バテや睡眠不足などで筋肉の疲労が蓄積すると、首や肩周りの筋肉も緊張しやすくなります。

寝違え直後は、無理に動かしたり、強くストレッチするのは避けましょう。

当院では手技(マッサージ)や鍼治療などで血流を促進し症状を改善していきます！

その他の症状にも対応しておりますのでお困りでしたらいつでもご相談ください！

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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