皆さん、こんにちは！

「昔、部活で足首を捻ったけど、今は普通に歩けるから大丈夫」

そう思って、そのままにしていませんか？

実は、以前に捻挫をした足首に、

・走ると少し気になる
・ジャンプや着地で不安を感じる
・長時間動いたあとに違和感が出る
・足首を動かすと左右差がある
・以前より足首を捻りやすくなった

などの感覚が残っていることがあります。

「痛くない＝完全に元通り」とは限りません

足首を捻った直後は痛みや腫れがあっても、時間が経つと普段通りに歩けるようになることがあります。

そのため、「もう治った」と思ってスポーツを再開する方も多いですが、走る・ジャンプする・急に止まる・方向転換するといった動作では、日常生活よりも足首に大きな負担がかかります。

「痛くはないけど、なんとなく怖い」
「前より足首が不安定な気がする」

そんな小さな違和感が、プレー中の動きに影響していることもあります。

学生スポーツは足首への負担も大きくなりがちです。

バスケットボールやバレーボール、サッカー、バドミントンなど、走る・跳ぶ・切り返す動作が多い競技では、足首を使う場面がたくさんあります。

特に、

「以前捻挫した足首を、また同じように捻ってしまう」

という方は、痛みがなくても一度身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

以前の捻挫から時間が経っていても、今の足首の動きや使い方を確認することはできます。

三ノ輪ほーむ整骨院では、現在の痛みや違和感だけでなく、いつ・どんな場面でケガをしたのか、普段どんなスポーツをしているのかなどもお聞きしながら、お身体の状態を確認していきます。

「病院に行くほどではないけど、ちょっと気になる」
「部活を続けていて大丈夫なのか知りたい」
「また捻挫するのが心配」

そんな段階でも大丈夫です。

気になる違和感をそのままにせず、まずは一度ご相談ください。

今の足首の状態を知ることが、これからも安心してスポーツを続けるための第一歩です。

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